一句话回答
在截图日历里安装「截图加日历」快捷指令，再到 iPhone 的「设置 → 辅助功能 → 触控 → 轻点背面」里把轻点两下指向它。以后在任何 App 里轻点背面两下，就会自动截图，后台识别里面的时间，写进日历，再用通知告诉你结果，全程不用打开截图日历。一张截图只生成一个日程。
设置只做一次，三步
- 开权限。在截图日历里打开「一键截图，秒进日历」设置页，先开日历权限和通知权限。提前开好，之后后台写日历就不会中途弹窗。
- 装快捷指令。点页面上的「一键安装快捷指令」，会跳到系统的快捷指令添加页，导入已经配好的「截图加日历」，点添加即可，不用自己拼。它做的事是：截屏，然后把截图交给截图日历添加日程。想自己动手也可以，页面里有手动创建的步骤。
- 绑触发动作。打开 iPhone 的「设置 → 辅助功能 → 触控」，滑到最下面选「轻点背面」，选「轻点两下」（或三下），在「快捷指令」区域选「截图加日历」。按 Apple 的说明，轻点背面需要 iPhone 8 或更新的机型，系统 iOS 14 或更新。
设完回到任意页面，轻点背面两下试一次。第一次建议拿一张写着明确日期和时间的页面来试，方便判断识别结果。
不想轻点背面，还有两种触发方式
- 操作按钮：带操作按钮的机型（App 里写的是 iPhone 15 Pro 及更新），在「设置 → 操作按钮」里滑到「快捷指令」，选「截图加日历」。
- 悬浮球：在「设置 → 辅助功能 → 触控 → 辅助触控」里打开悬浮球，把双击或长按之类的自定操作指向「快捷指令 → 截图加日历」。
三种方式装的是同一条快捷指令，选哪个只看你哪个顺手。轻点背面不占屏幕，也不占实体键，所以 App 里把它放在第一位。
触发之后会发生什么
系统截下当前屏幕，截图在后台交给识别，认出标题、日期、开始时间和地点后写入日历，然后发一条通知。识别和写入的规则与在 App 里选图一致：标题、日期、开始时间齐全且把握足够，并且不是聊天类截图时，直接写入，并给你 10 秒撤销；其余情况，打开 App 在确认页核对后再写。聊天类截图（微信、iMessage、钉钉一类）一律先确认，原因见完整使用指南。截图里的腾讯会议、飞书会议、Zoom 的链接和会议号会写进日程备注。
做不到或要留意的地方
- 一张截图只生成一个日程。整张课表、一屏里排了好几场活动的页面，不会被拆成多个日程。
- 屏幕上要真有时间信息。日期或时间认不全时，App 会进确认页让你核对，不会替你猜一个写进去。
- 轻点背面可能误触。手机放在口袋或桌上被敲到，会多出一次截图。多出来的截图会留在相册里；里面没有日程就写不进日历，免费额度也只在写入成功后才扣，免费版每月 10 次。
- 只有 iPhone。截图日历没有安卓版。
- 日历权限被关掉就写不进去。如果日历权限被拒绝，需要到 iPhone 的「设置」里找到截图日历，重新打开日历权限。
常见问题
设置后不用再打开截图日历吗？
日常触发不需要打开。遇到聊天类截图、把握不足或日期不明确的情况，会要你打开 App 在确认页核对。
已经装过旧版「截图加日历」快捷指令怎么办？
旧版能继续用。想换成新版，在 App 里重新点一次「一键安装快捷指令」，再到「轻点背面」里把动作改指向新装的那条。
没有轻点背面的功能怎么办？
轻点背面需要 iPhone 8 或更新机型和 iOS 14 以上。更早的机型可以改用悬浮球，或者截图后长按分享给截图日历。
来源与核实
轻点背面的设置路径和机型要求来自 Apple 官方页面，核实于 2026-10-30：Run shortcuts by tapping the back of your iPhone、Use Back Tap on your iPhone。菜单名称可能随 iOS 版本略有不同，购买或设置前请以你手机上的系统为准。其余内容对照截图日历 1.11.0 的设置页。
